効果的!マヌカハニーのオススメの食べ方

効果的!マヌカハニーのオススメの食べ方

マヌカハニーとは、ニュージーランドのマヌカという木の蜜から作られるはちみつのことです。

一般的なはちみつにも高い栄養と抗菌作用があることがわかっていますが、マヌカハニーは特別効果効能に優れています。

その強い効能から、マヌカハニーを常用していれば、医者要らずになれるかも!?とも言われています。マヌカハニーの効果やオススメの食べ方について詳しく解説していきます。

マヌカハニーの特別な効能とは?

一般的なはちみつとは違い、マヌカハニーには以下の様な細菌やバクテリアなどに作用する抗菌力を持っています。

  • ピロリ菌
  • サルモネラ菌
  • 黄色ブドウ球菌

ピロリ菌は胃がんの原因となったり、黄色ブドウ球菌は深刻な胃や十二指腸の疾患の原因となります。

普通のはちみつではピロリ菌の除菌は不可能ですが、マヌカハニーなら除菌ができてしまうのです。

マヌカハニーには高い栄養、抗菌力を持っているにもかかわらず、はちみつ特有の甘さもしっかり残っています。

普通のはちみつよりも薬っぽく感じる方もいますが、濃厚で生キャラメルのような食感なので普通のはちみつよりも好きな方もいらっしゃいます。

マヌカハニーの効果を最大限に!オススメの食べ方

美容や健康のためにマヌカハニーを食べるなら、できるだけマヌカハニーの健康効果を最大限に享受したいですよね。

マヌカハニーはそのまま食べても美味しいのでスプーンですくってそのまま食べる方法が一般的です。

そして、効果を最大限に発揮するためには空腹時に摂取する必要があります。

マヌカハニーには副作用が無いので、薬のように胃を荒らすことがありません。そのため、空腹時に摂取しても問題ありません。

空腹時に摂取することで、より効果的にマヌカハニーを摂取することができます。

マヌカハニーを摂取する頻度は?

健康維持や美容目的でマヌカハニーを摂取する場合、大さじ1杯程度のマヌカハニーを1日3回摂取するのが理想的です。

しかし、忙しくてなかなか1日3回もマヌカハニーを摂取できない、という方もいますよね。

そんな方はサプリメントやマヌカハニーを使ったキャンディがおすすめです。サプリメントやキャンディは場所を取らず、持ち運びも楽々。

容器からマヌカハニーを取り出す手間もありません。

「朝と夜はマヌカハニーで、昼はサプリメントかキャンディ」のように使い分けるのもおすすめです。

マヌカハニーの味が苦手な方にもサプリメントは非常におすすめです。薬のように錠剤になっているので、味が気になりません。

風邪などにかかってしまったら1日4回の摂取が理想的

風邪などにかかったり、口内炎が出来てしまった場合には、いつもより多めに摂取するのが効果的なようです。1日4回摂取して、回復してきたら1日3回に戻すなど、体調によって摂取する頻度を変えるのもおすすめです。

マヌカハニーは続けることで日々の健康維持が可能ですが、毎日マヌカハニーを摂取するのが大変な場合もありますよね。

継続的にマヌカハニーを摂取することが難しい場合、UMFと呼ばれるマヌカハニーの効能を表す数値の高いものを買っておいて、体調が悪い時だけピンポイントで摂取する、というような方法でももちろん効果があります。

色々アレンジできる!おすすめのマヌカハニーの食べ方

マヌカハニーはこのように、効果を得るためにはなるべく空腹時に摂取し、体調に合わせて摂取量を変える方法がおすすめです。

しかし、いくらマヌカハニーが美味しいからといって、毎日続けると飽きてしまうこともありますよね。

そんな方におすすめなのが、色々な飲み物や食べ物につけて食べる方法。マヌカハニーは、以下の様な食べ物や飲み物と相性が良いので気になる方は是非試してみてください。

  • 紅茶
  • ホットミルク
  • コーヒー
  • 生姜湯
  • ヨーグルト
  • チーズ
  • トースト

マヌカハニーは熱に強いので、温かい飲み物に入れたり、トーストに塗って食べても問題ありません。その他、お気に入りのスイーツに混ぜて食べるのもおすすめです。

マヌカハニー摂取直後は水分を取らないよう注意

マヌカハニーを食べた後、できるだけ直後は水分を取らないように注意しましょう。口の中を殺菌することができるので、虫歯予防や歯周病予防、口内炎予防など様々なメリットがあります。

歯磨きをした後に摂取するのもおすすめです。体内の健康管理と一緒にお口の中の健康維持も同時にできるなんて嬉しいですよね。マヌカハニー配合の歯磨き粉も販売されています。

最後に

いかがでしたでしょうか?マヌカハニーは殺菌効果が高いのに善玉菌を攻撃しないので安心して摂取できます。薬のように副作用が無いので、免疫力を上げながら私達の健康を守ってくれます。

高い効果を得るためにも、お店や通販でマヌカハニーを購入する際はUMFやMGOの数値を必ずチェックしてから購入しましょう。

マヌカハニーはもちろん、サプリメントやキャンディなども活用し、医者要らずの体づくりを目指しましょう!

関連記事

ピックアップ記事

  1. マヌカハニーが花粉症に効果No1!抗アレルギー研究からもお墨付き

    マヌカハニーが花粉症に効果No1!抗アレルギー研究からもお墨付き マヌカとは、マオリ語でフトモ…
  2. マヌカハニーの口コミと評判からわかる6つの効果

    マヌカハニーの口コミと評判からわかる6つの効果 芸能人の愛用者も多いと話題のマヌカハニー。でも…
  3. マヌカハニー効果・効能って?知っておきたい驚異の7大パワー

    マヌカハニー効果・効能って?知っておきたい驚異の7大パワー とにかく健康効果がすごいといわれる…

おすすめ記事

  1. マヌカハニーに含まれている驚くべき栄養と効果とは マヌカハニーは普通のハチミツに比べてお値段も…
  2. 便秘、二日酔い、動脈硬化予防まで!はちみつの効果10選 はちみつといえば、美しい色合いと自然な…
  3. マヌカハニー に発がん性の副作用はないが食べてはいけない人はいる マヌカハニーは薬ではなく完全…

ランダム記事

  1. マヌカハニーの規格UMF、MGO、NPA、MGSとは

    マヌカハニーの規格UMF、MGO、NPA、MGSとは ニュージーランドの一次産品産業省(旧農務…
  2. マヌカハニー のオーガニック基準とは?チェックするべき3つのこと

    マヌカハニー のオーガニック基準とは?チェックするべき3つのこと ハチミツの中でも希少な存在の…
  3. マヌカハニーの規格「MGO」の基礎知識!UMFよりも正確性が高い

    マヌカハニーの規格「MGO」の基礎知識!UMFよりも正確性が高い 健康維持や美容に効果のある不…
ページ上部へ戻る