予防と健康!おすすめのマヌカハニーのUMFとは

マヌカハニーはピロリ菌除菌や風邪予防、虫歯予防などの様々な効果があり、健康を増進させたい方にとっては非常におすすめの健康食品となっています。しかし、単純にマヌカハニーを買えばいいというわけではありません。ブランドマークやUMF基準について理解しておく必要があります。

しっかりとマヌカハニーの効果を実感したい方は、購入前にマヌカハニーについて詳しく知っておきましょう。

マヌカハニーのブランドマークとは?

マヌカハニーの高い殺菌効果は、食品メチルグリオキサールによるものです。しかし、中には食品メチルグリオキサールが少量しか含まれていないマヌカハニーもあります。

そのため、食品メチルグリオキサールがどれだけ含まれているかどうかを表す指標であるUMF®が作られました。UMFとは、ユニークマヌカファクターの略で、マヌカハニーの中にどれだけ食品メチルグリオキサールが含まれているかどうかを表しています。

UMFが10+の場合、フェノール水溶液10%と同じ殺菌効果があります。食品メチルグリオキサールが多ければ多いほど殺菌効果の高いマヌカハニーになります。より高い効果を求める方にはUMFの数値が高いマヌカハニーがおすすめです。

UMFとMGOの違いとは?

マヌカハニーには、先ほど説明した特有のUMFと呼ばれる基準の他に、MGOと呼ばれる基準があります。UMFは最も古くから使用されてきた基準であり、以下の2点を表しています。

  • 抗菌効果
  • 抗菌成分濃度

しかし、MGOはメチルグリオキサールの略であり、マヌカハニーに含まれているメチルグリオキサールの含有量を表しています。

  • UMF10+の場合、MGO200
  • UMF15+の場合、MGO500

となります。MGOは、UMFよりも正確性が高いと言われています。

効果の高いマヌカハニーほど高額で食べにくい味

マヌカハニーは大きく分けて、以下の様な疾患に効果があると言われています。

  • 風邪
  • インフルエンザ
  • ピロリ菌や大腸菌など細菌が原因の胃腸疾患
  • 虫歯
  • 口内炎
  • 歯周病
  • ガン
  • 創傷

これらの疾患の治療や予防にマヌカハニーはとても役に立ちます。しかし、上記で説明した通り、マヌカハニーはUMFという基準があり、効果が低いものから高いものまで様々です。UMFが高く、より効果の高いマヌカハニーほど高額になり、飲みにくい味になります。UMFが高いほど薬っぽい味でクセが強くなります。

健康維持目的でマヌカハニーを選ぶならどれがおすすめ?

UMFは以下のように5+のものからあります。

  • UMF5+
  • UMF10+
  • UMF15+
  • UMF20+
  • UMF25+

健康維持目的でマヌカハニーを選ぶ場合、UMF10+(MGO200)のものがおすすめです。マヌカハニーは継続して摂取しつづけないと効果は続きません。そのため、長く続けるためにも食べやすいものからチャレンジしてみるのもおすすめです。

いきなりUMFの数値が高いマヌカハニーを選んでも、味が苦手だと長くは続きません。UMFの数値が低いものは食べやすく、UMF10+でも十分効果がありお財布にも優しいです。

UMF10+以上のマヌカハニーのことをアクティブマヌカハニーと呼びます。アクティブマヌカハニーはニュージーランドでは医療現場でも使用されているほど、抗菌効果が高いです。

体調不良の時はどれがおすすめ?

虫歯予防や風邪予防など、普段の生活で健康維持が目的の場合は上記のようにUMF10+以上のものがおすすめですが、風邪を引いた時に喉の痛みを緩和させたり胃腸疾患などすでに症状が出ている場合はUMF16+(MGO250)がおすすめです。

UMFの数値がこれ以上高いものもちろんおすすめですが、UMFが高いと価格もどんどん高額になっていきます。高い効果とコスパを考えると、もしもの体調不良の時のためにはUMF16+(MGO250)のものを家に常備しておくことをおすすめします。

おすすめのマヌカハニーの食べ方

マヌカハニーはそのままスプーンですくって(大さじ1杯ほど)1日に3回〜4回ほど摂取するのがおすすめです。できるだけ食べた直後は水分で洗い流さないように気をつけるとより効果的です。食前や就寝前などの空腹時に摂取すると、殺菌効果がさらに期待できます。

胃腸疾患や風邪の症状の改善のためには、食べ始めは多めに食べ、症状が改善してきたら摂取量を減らしていくという方法もおすすめです。

マヌカハニーの効果的な5つの食べ方と5つの効果

最後に

いかがでしたでしょうか?マヌカハニーは病気の症状を改善したり、毎日摂取することで健康維持が期待できます。病気を予防したい方はUMF10+以上のものを選びましょう。マヌカハニーは基本的にそのままスプーンにすくって食べますが、どうしてもマヌカハニーの味が苦手という方はドリンクやヨーグルトに混ぜたり、トーストに塗って食べるのがおすすめです。また、マヌカハニー配合のサプリメントは味が苦手な方や忙しい方でも簡単に摂取できます。あなたのライフスタイルに合ったマヌカハニーを試してみてください。

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